PRÓSTATA - FITOTERAPIA

Fórmula Fitoterápica Natural para a redução do tamanho da próstata e evitar seus problemas, tais como o Câncer de Próstata, etc...



Saw Palmeto - Extrato Seco - 80 mg
Zinco ( Quelado ) - 15 mg
Lycopene Extract - 5 mg
Urtica Dioica - pó - 120 mg
Pygeum Africanum - Extrato Seco - 50 mg
Vit E - pó - 100 mg
Selenio ( Quelado ) - 50 mcg

Posologia: Tomar 1 ou 2 cápsula / dia

Melhorando a circulação

Conselhos para controlar a má circulação sanguínea

A má circulação do sangue pode ter muitas causas, as principais são: ter altos níveis de colesterol, consumir poucas fibras, comer alimentos muito salgados, e consumir pouco líquido.

O consumo elevado de gorduras saturadas leva à elevação do nível de colesterol fazendo com que os vasos sanguíneos sejam danificados e percam a elasticidade, a qual deve ser mantida para que o sangue flua com absoluta liberdade pelas artérias. Sua consequência direta é evidentemente a produção de diversos problemas circulatórios. Neste artigo, veremos como reduzir de maneira natural a má circulação do sangue..

Realizar algumas massagens

Com um bom creme podemos fazer uma suave, mas firme, massagem, que deve começar nos pés e em seguida ir subindo até chegar as coxas, deste modo o fluxo sanguíneo aumenta e problema circulatório é notavelmente reduzido.

Consumir alimentos que baixam a pressão arterial

Os alimentos que podem melhorar os problemas de circulação e também melhorar a pressão arterial são vários, entre eles podemos encontrar:

• Espinafre
• Aipo
• Sementes de girassol
• Banana
• Soja
• Batata
• Chocolate
• Abacate
• Leite desnatado
• Peixes
• Cítricos

Deixar de fumar

Os especialistas demonstram há vários anos que o cigarro é um dos principais inimigos da saúde humana. O cigarro causa graves doenças circulatórias e pode aumentar a pressão arterial.

Realizar hidroterapias

A hidroterapia é uma massagem que é realizada utilizando jatos fortes de água quente e fria, alternadamente, de maneira que a circulação é ativada de forma imediata, começando a fluir de modo natural. Esta terapia pode ser feita a cada 2 dias sem problema nenhum.

Consumir pimenta caiena

A pimenta vermelha contém capsaicina, um componente que tem a capacidade de estimular e ativar o sistema cardiovascular, ajudando a reduzir consideravelmente a pressão arterial e os níveis de colesterol. Além disso, colabora de maneira muito efetiva na redução das chances de sofrer arteriosclerose, que é o endurecimento das artérias provocando muitos problemas em todo o sistema circulatório.

Elevar as pernas

Ao chegar a casa podemos tirar alguns minutinhos para relaxar um pouco, e enquanto descansamos depois de um longo dia de trabalho, podemos elevar um pouco as pernas, desta maneira o sangue retorna com mais facilidade e a circulação sanguínea é ativada.

Realizar banhos nos pés

Uma maneira muito simples de reativar a circulação do sangue é submergir os pés em um balde com água quente misturada com um quarto de raiz de gengibre moída. É maravilhoso!

Preparar uma infusão de ginkgo biloba

Este é um remédio natural muito recomendado para melhorar a má circulação do sangue, já que tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos e fazer com que as paredes das veias fiquem muito mais elásticas.

Tomar uma taça de vinho tinto

Ter o costume de beber uma taça de vinho tinto todos os dias acompanhado de uma refeição principal ajudam a melhorar a circulação, mas é somente uma taça diária.

Tomar café

Quem consome entre uma e duas xícaras de café durante o dia tem menos possibilidades de sofrer problemas de má circulação, isto se deve aos flavonoides que está presente entre os seus componentes.

Não abusar do sal

É importante reduzir ao máximo o consumo de alimentos salgados, já que isto contribui para o aumento da pressão arterial e para a retenção de líquidos.

Fazer exercício moderado, mas contínuo.

O melhor e mais simples exercício que podemos realizar todos os dias para melhorar a circulação do sangue e evitar complicações maiores é simplesmente caminhar. Faça isso pelo menos meia hora, além de uma correta hidratação que é fundamental para a boa saúde em geral.

CLAREANDO OS DENTES

Métodos Naturais para Clareamento dos Dentes

30 de julho de 2014

Um sorriso branco é mais do que simplesmente estética – também reflete o estado de saúde interior. Dentes tendem a amarelar com a idade e exposição a coloração de alimentos e bebidas, e a descoloração também sugere uma estrutura dentária prejudicada. No fim das contas, a cor do esmalte reluzente indica dentes bem mineralizadas e fortes. Mas antes de sair correndo comprar um kit de clareamento dental em uma tentativa de enfeitar o seu sorriso, tente algumas alternativas naturais e seguras. Você vai ficar agradavelmente surpreendido com os resultados – e seu dentista também (ou não se ele perder de lhe vender um kit de clareamento ;)).

Raiz do problema

O fortalecimento dos dentes de dentro para fora não só ilumina o sorriso, ele também ajuda a defender contra as cáries, doenças da gengiva e perda de dentes. O segredo é consumir uma dieta rica em mineral que é pobre em ácido fítico. Infelizmente, a dieta padrão ocidental tem bastante alimentos contendo fitato. Adicione a isso elevado consumo de açúcar, consumo de frutas e óleo vegetal comercial, a saúde bucal está fadada a sofrer.

Em vez disso, concentre-se em uma dieta rica em nutrientes de caldo de osso, vegetais sem amido, ovos orgânicos e gorduras de alta qualidade como óleo de coco extra virgem.

Carnes e peixes como sardinha e salmão selvagem são boas opções também. Uma vez que a deficiência de vitamina D e absorção prejudicada de cálcio influenciam dentes defeituosos, o consumo de quantidades adequadas de ambos é crucial. Além disso, o magnésio e boro suficiente na dieta também são importantes. Vegetais verdes são uma excelente fonte de magnésio, enquanto o abacate, brócolis, aipo e azeitonas fornecem boro. Com uma dieta de baixo nível em ácido fítico, a sua estrutura dentária vai eventualmente crescer forte e branca, e por sua vez, reduzindo placas bacterianas e cáries.

As soluções tópicas

O fortalecimento os dentes internamente funciona bem em conjunto com a remineralização da superfície. Um creme dental caseiro utilizando cálcio e magnésio em pó, juntamente com bicarbonato de sódio e óleo de coco é uma opção. Alternativamente, balancear diariamente com ambos os minerais dissolvidos em água é outra. Uma pasta de argila de bentonite é também eficaz, devido ao elevado teor em cálcio, magnésio e teor de sílica.

Protocolos de clareamento de dentes adicionais incluem:

Bochechar óleo – a cada dia mover uma colher de sopa de óleo (sésamo, coco, azeite ou girassol) através dos dentes e em volta da boca, durante 20 minutos. Não engula e descarte o óleo quando terminar e enxague com água.

Morangos – alto em ácido málico, morangos ajudam a remover manchas superficiais. Esmague vários frutos maduros e misture com bicarbonato de sódio. Aplique com uma escova de dentes e deixe descansar por cinco minutos. Escove cuidadosamente com água para remover pasta e enxague bem. Use uma ou duas vezes por semana.

Carvão ativado – Comportando-se como um ímã absorvente para compostos de coloração, carvão ativado é um dos melhores métodos para clarear os dentes rapidamente com segurança. Esvazie uma cápsula de pó em um copo. Mergulhe uma escova de dentes molhada no carvão e escove delicadamente. Deixe agir por alguns minutos e depois enxague.

Uma escova de dentes sônica, o uso diário de bochechos de 3 por cento de peróxido de hidrogênio e escovação semanal com suco de limão / bicarbonato de sódio ajudam a combater manchas, cáries e também placa. E não se esqueça de enxaguar com água imediatamente após a ingestão de bebidas problemáticas como café, chá e vinho tinto.

Casca de Banana Clareia os Dentes?

Deliciosa crua ou como sobremesa, a banana é uma fruta preferida por uma grande maioria dos seres humanos. Elas são geralmente um dos primeiros alimentos que são dadas porque são digeridas facilmente e oferecer nutrição ideal, mas você sabia que elas também são excelentes como um composto para usar para clarear os dentes?

É isso mesmo, as grandes quantidades de potássio, magnésio e manganês na banana madura podem ser aplicada nos dentes para remover manchas e branqueá-los. Abaixo estão os passos que sugerimos se você quiser usar este método folclórico, caseiro, e comprovado:

Obtenha uma banana que madura (ela ainda pode ter traços de verde em cada extremidade, mas não muito). Usando uma banana a este nível de maturação assegura que a casca contém níveis óptimos de potássio (o qual é a substância que ilumina realmente os dentes);

Abra a banana como um macaco faz descascando-a a partir da extremidade inferior para cima. Isso não só evita que todas estes “fiapos” apareçam, mas também permite que você tenha mais controle sobre a casca;

Pegue um pequeno pedaço da parte interna da casca (você pode usar uma tesoura de cozinha para cortar um quadrado) e esfregue suavemente ao longo de seus dentes;

Continue a aplicação por dois minutos e não se esqueça que você deve cobrir tanto quanto possível cada um dos dentes com o material de dentro da casca;

Com o passar o tempo, os minerais serão absorvidos pelos dentes e irão começar a promover o clareamento.

Escove com o seu creme dental preferido (de preferência sem flúor!), enxague e sorria com os dentes mais brancos e brilhantes!

Além dos minerais já listados, você também vai descobrir que casca de banana contém grandes quantidades de cálcio e vitamina D também. Eles vão fortalecer os dentes e ajudá-los a realmente absorver os minerais melhor.

Veja ainda:

5 Motivos para Você Comer Mais Banana

Fontes:
- Southeast Family Dental: Can You Really Use Banana Peels to Whiten Your Teeth?
- Natural News: Tooth whitening 101: Flash a gorgeous smile with these natural methods

Alimentos que reduzem a pressão arterial

6 Alimentos que Baixam a Pressão Arterial

Há muitas maneiras de reduzir e controlar a pressão arterial, mas adotar uma dieta saudável é a melhor e mais segura maneira de fazê-la. Os médicos preferem este método do que medicamentos, os quais podem se tornar  ineficazes com o tempo e podem não ser seguros ao longo de um período prolongado de utilização. As dietas ricas em frutas e vegetais têm sido indicadas para níveis de pressão arterial significativamente mais baixos ao ponto que o Instituto Nacional de Saúde (NIH) agora recomenda mudar sua dieta como uma das principais formas de prevenção e para reduzir a pressão arterial e transtorno de hipertensão.

Uma dieta bem equilibrada é boa para a saúde geral de um indivíduo e sua saúde do coração, por isso é uma situação vantajosa para quem adota esses hábitos alimentares. O NIH tem um plano de alimentação, chamado de DASH, que significa “abordagens dietéticas para parar a hipertensão”, que explica como alterar a dieta de uma pessoa. O plano DASH consiste em alimentos pobres em gorduras saturadas, gorduras totais e colesterol com uma forte ênfase em frutas, vegetais e laticínios com pouca gordura. Os seguintes alimentos são todos aprovados pelo DASH que além de ajudar a baixar a pressão arterial de um indivíduo também estão repletos de vitaminas e promovem uma vida mais saudável.

Seis alimentos que baixam a pressão arterial:

1. Peixes de água fria:

Peixes de água fria, como salmão, truta, linguado, atum, cavala, bacalhau, arenque e sardinha que são selvagens (não cultivados) contêm altas quantidades de omega-3. Os ácidos-graxos omega-3 são conhecidos por seus benefícios para um coração saudável, incluindo a redução da pressão arterial, reduzindo o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Quanto adicionar a uma dieta: Omega-3 são ácidos essenciais que o corpo é incapaz de produzir, por isso devem ser incorporado em uma dieta de um indivíduo. A FDA e a EPA recomendam duas doses de 170 gramas por semana, a fim de colher os benefícios para a saúde sem risco de ser exposto à toxinas que estão, por vezes, presente em peixes.

2. Grãos integrais de aveia:

A aveia contém fibras e magnésio, a qual estudos mostram ter um impacto direto sobre a pressão arterial. Ela também impede a progressão da aterosclerose, que é um acúmulo de placas nos vasos sanguíneos.

Quanto adicionar a uma dieta: Pelo menos 6 porções por semana, o que pode ser feito uma vez por dia ou várias vezes ao longo de alguns dias. Uma porção de aveia é 3/4 de um copo.

3. Feijão preto:

O feijão preto tem um elevado teor de fibras e proporção de proteína que não são encontrados em outros alimentos. Isso o torna ideal para regular o açúcar no sangue e reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que irá reduzir a pressão arterial em geral.

Quanto adicionar a uma dieta: 400 micro gramas é a dose diária recomendada (RDA), mas para ter um impacto positivo sobre a pressão arterial a meta deve ser de 800 micro gramas. Isso é uma média de 3 a 4 xícaras por dia.

4. Frutas vermelhas:

Por calorias as frutas vermelhas têm mais nutrição quando se trata de fibras e propriedades antioxidantes. Todos as frutas vermelhas vão melhorar a pressão arterial, mas morangos, mirtilos e framboesas causam maior impacto devido a quantidades elevadas de vitamina C, potássio e fibras.

Quanto adicionar a uma dieta: 1 porção por dia de frutas frescas ou congeladas. A porção é uma xícara.

5. Laticínios de baixo teor de gordura:

A pequena quantidade de gordura em produtos lácteos de baixo teor de gordura aumenta a capacidade do corpo de absorver cálcio e fornece grandes quantidades de magnésio e potássio, que ajudam a prevenir e reduzir a pressão arterial.

Quanto adicionar a uma dieta: 3 porções por dia, que podem ser incorporadas em cada refeição.

6. Brócolis:

O brócolis é embalado com fibras, cálcio, magnésio, vitamina C e potássio, os quais todos ajudam a baixar a pressão arterial. A vitamina C, em particular, ajuda a regular e reduzir os níveis de pressão arterial

Quanto adicionar a uma dieta: Uma porção por dia vai fazer o truque.

Estes seis alimentos podem ter um impacto positivo sobre a dieta das pessoas e vai manter níveis baixos de pressão arterial. A alimentação saudável ajuda a promover um estilo de vida saudável, incluindo o exercício físico, o que também pode ter um efeito positivo sobre a pressão arterial. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano de dieta para ter certeza que é bem equilibrada e nutritiva.

Leia mais:

Vitamina C Reduz a Pressão Arterial, Melhora a Função Vascular e Baixa o Risco de Infarto e Derrame

XAROPE DE GENGIBRE

Receita caseira para gripe e dor de garganta: xarope de limão e gengibre

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Muito comum no Japão, este xarope é maravilhoso.

Ele trata com amplo sucesso gripe, resfriado e dor de garganta.

E pode ser usado por crianças, adultos e idosos.

Existem apenas três ingredientes na receita: limão, gengibre e mel.

Todos eles têm ação expectorante e atuam como antibióticos naturais.

Outra vantagem deste remédio caseiro é o custo muito baixo e o fato de os ingredientes serem fáceis de encontrar.

Veja como fazer o xarope:

INGREDIENTES

1 limão cortado em rodelas

1 pedaço de gengibre ralado ou em rodelas

Mel puro

MODO DE PREPARO

Em um pote de vidro esterilizado, coloque as rodelas de limão e o gengibre ralado ou em rodelas e acrescente o mel numa quantidade suficiente para cobrir os outros ingredientes.

Tampe e deixe em local seco e longe da luz.

Espere sete dias para começar a usar o xarope.

Se quiser, pode armazená-lo na geladeira.

Neste caso, o xarope vai ficar mais grosso, parecido com uma geleia.

Tome até 6 colheres (chá) por dia. 

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