OBESIDADE E AYURVEDA

Eu sou o Prof. Fernando Lo-Iácono, 66 anos, residente em Goiânia - Go, onde ajudamos a implementar em Junho de 1989 o 1º Hospital de Fitoterapia Ayurvédica do Brasil, depois denominado HMA - Hospital de Medicinca Alternativa e atualmente CREMIC, mantido pelo Governo Federal e Estadual! 

Fui o primeiro brasileiro a oferecer palestras e cursos básicos de AYURVEDA no Brasil em 1982, 1983, etc.!

Prof. Fernando Lo-Iácono e Dr. Raju (2010)

Vim para Goiânia com os 4 médicos indianos para trabalhar como tradutor interprete deles, residindo com eles por 4 anos, pois fui o primeiro brasileiro à ir estudar toda a Ciência Védica em Nova Delhi - Índia, entre 1980 - 1981, onde estudamos o Ayurveda, o Jyotish ou Astrologia Védica, Vastu, Muhurta, Yagyas (Homas), Mantras, Meditação, Yoga, Pranayamas, etc.!

www.Jyotish.com.br

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AYURVEDA E A OBESIDADE

Tratamento efetivo da obesidade, remédios e dicas de Ayurveda

Os 3 sabores que engordam quando comidos juntos, ao mesmo tempo e na mesma refeição: doce, ácido e salgado! Isto deve ser evitado para quem deseja perder peso de verdade!

Obesidade x Moderadores Naturais do Apetite:

Devido ao grande número de pedidos que recebi, aqui vai a lista dos moderadores naturais do apetite:

Algas Marinhas, Spirulina, Agar Agar, Fucus, Glucomanan, Gymenna Sylvestre, Garcinia Gambojia, Citrus Aurantium, Faseolamina, Laranja Amarga, Cynara Scolymus (alcachofra ), Hibiscus, Feijão Branco, etc ...

 FITOTERAPIA:

CARQUEJA AMARGA - CARQUEJA DOCE - CASCARA SAGRADA - CHÁ 7 ERVAS - CHÁ AMARELO - CHÁ AMARELO EM PÓ - CHÁ BRANCO - CHÁ DE JAVA - CHÁ VERDE  - CHÁ VERDE TURBINADO - CHÁ VERMELHO - FARINHA DE LARANJA - FITOLACA - HIBISCUS - ERVAS AMARGAS - OLIVEIRA - PORANGABA - PSYLLIUM - RACAO HUMANA - PATA DE VACA - HORTELÃ - PICÃO - BOLDO - MELÃO DE SÃO CAETANO - ALFAVACA - JURUBEBA - LOSNA - ROMÃ - CENTELLA ASIÁTICA - PASSIFLORA - LUPULO - MELISSA - CAMOMILA - ERVA DOCE - CAVALINHA - CABELO DE MILHO

Obs.: Todos os chás amargos que ingeridos quentes ajudam a emagrecer, pois queimam a gordura e reduzem o colesterol ! Na medicina tradicional indiana AYURVEDA se diz que reduz Kapha ( água e terra ) ! 

Obs.: Recomendamos uma consulta com um Médico Fitoterapeuta ! 

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AYURVEDA E OBESIDADE

O Ayurveda adota uma abordagem abrangente para tratar a obesidade. O Ayurveda explica sobre uma combinação de tratamento Panchakarma, alguns medicamentos ayurvédicos simples, remédios caseiros e muito fáceis de seguir com ajustes de estilo de vida saudável para perder peso rapidamente.

Compreender a obesidade em termos ayurvédicos:

Existem sete tecidos corporais. -

Rasa Dhatu - parte nutritiva do alimento digerido

Rakta Dhatu - sangue

Mamsa Dhatu - músculo

Meda Dhatu - gordura

Asthi Dhatu - osso

Majja Dhatu - medula óssea

Shukra Dhatu - sistema reprodutivo, sêmen, esperma e óvulo.

De acordo com Ayurveda, o alimento alimenta Rasa dhatu. E Rasa, por sua vez, nutre Rakta (sangue), que alimenta músculos e assim por diante. Ou, em outros termos, parte do Dhatu anterior é convertida no próximo Dhatu.

Na obesidade, há um problema no nível de Meda (gordo), nutritivo Asthi (osso). Esta mudança de nutrição é prejudicada, devido a que mais e mais tecido gordo é produzido, mas não está sendo convertido ainda mais em Asthi (osso), Majja (medula óssea) e Shukra (sistema reprodutivo). Há bloqueio da transição da nutrição de Meda para Asthi.

Outra coisa que acontece na obesidade é: o excesso de gordura causa aumento do fogo digestivo. Assim, a pessoa tem muito bom apetite, ele come mais, o processo de digestão leva lugar até o nível de Medo dhatu (gordura), mas é dificultado, então, cada vez mais gordura é produzida, sem nutrir mais Dhatus, portanto, a pessoa continua colocando Em peso.

O último fator contribuinte na obesidade é prejudicado por Vata Dosha. Assim como o ar / vento causa aumento do fogo, Vata - reside no estômago e mantém o fogo digestivo (Agni). Na obesidade, há aumento de Vata Dosha, que ainda causa aumento da resistência à digestão.

O tecido gordo e Kapha Dosha estão interconectados. Aumento do tecido adiposo implica aumento de Kapha Dosha.

Então, Ayurveda explica a patologia da obesidade como -

1. Aumento da força Agni-digestão, levando ao aumento do apetite e ingestão de alimentos.

2. Conversão dificultada de Medo dhatu para Asthi dhatu, levando ao aumento da produção de Medo Dhatu.

3. Desequilíbrio / VItiação de Vata Dosha - levando a maior resistência à digestão

4. Aumento de Kapha Dosha, que é causado por excessos de doces, comida frita, excesso de descanso etc.

Causas para obesidade:

Incidência excessiva de alimentos - Se você está levando continuamente grandes quantidades de alimentos, isso leva ao aumento do fogo Agni-digestivo porque, o corpo precisa de uma maneira de digerir o aumento da quantidade de alimentos, mas porque há bloqueio em Medo dhatu, cada vez mais tecido adiposo É produzido, levando ao ganho de peso.

O excesso de ingestão de alimentos pesados ​​para digerir, doces, refrigerantes e oleaginosas - Porque há uma maior capacidade de digestão, se você estiver tomando alimentos claros para digerir, ele será digerido rapidamente e você começa a sentir fome novamente. Assim, a pessoa costuma comer alimentos pesados ​​a digerir e alimentos doces, alimentos fritos e refrigerantes, que aumentam diretamente o tecido adiposo.

Falta de exercício físico, dia de sono: o exercício físico é uma maneira de permitir a conversão de gordura em tecido ósseo (Medo dhatu - Asthi Dhatu). A falta de exercício e comportamento letárgico como o sono do dia leva a aumentar o tecido adiposo.

Falta de estresse mental, aumento da felicidade:

Preocupar-se é uma das melhores maneiras de queimar calorias. Se você é feliz e livre de estresse, tende a comer mais e descansar mais.

Hereditariedade - algumas pessoas o têm em seus genes.

Gestão da obesidade -

Balanço Vata e Kapha Dosha: Todas as atividades alimentares e dietéticas que equilibram Vata e Kapha Dosha devem ser retomadas. Leia mais sobre como equilibrar Kapha Vata Dosha

Algumas maneiras de equilibrar Kapha - Vata Dosha são -

Tendo um copo de água, misturado com mel, como o primeiro passo da manhã.

O aumento do consumo de cevada, que ajuda a cuidar da força de digestão, ainda não contribui para calorias corporais.

Evitando alimentos difíceis de digerir e resfriados, dormindo no dia, etc.

Cura ayurvédica - Enema de decocção com ervas fortes que são de natureza quente é administrada. O enema de decocção, também chamado de Kashaya basti, é um tipo de tratamento Panchakarma, que ajuda a equilibrar Vata e também útil na correção da conversão de tecido adiposo em tecido ósseo (medo dhatu - asthi dhatu)

Massagem em pó seco - Também chamado de Rooksha Udvartana - massagem em pó com ervas com qualidade seca - geralmente ingredientes como grama de cavalo, jujuba, grama negra, Devadaru, Rasna, etc. são utilizados para esse fim. O propósito da massagem em pó é queimar a gordura depositada debaixo da pele, especialmente na barriga, coxas e nádegas.

Ervas -

Soro de leite integral, fermentado com especiarias - o leitelho fermentado atua como catalisador para trazer a transformação do tecido adiposo.

Administração de mel - uma colher de chá de mel junto com um copo de água.

Ervas específicas para tratar a obesidade:

1. Vidanga (Embelia ribes Burm f.), Nagara (gengibre), Yavaksara (Kshara preparado a partir de Cevada), Loha Bhasma com mel e pó de Yava - cevada e Amla.

2. Ingestão de Guduchi (Tinspora cordifolia), Musta (Cyperus rotundus), Triphala (Haritaki (Terminalia chebula Linn.), Bibhitaki (Terminalia belerica Roxb.) E Amalaka (Emblica officinalis Gaertn.) - Triphala e Guduchi são muito úteis para queimar Gordo e para corrigir a transição de gordura - tecido ósseo.

3. Administração de mel juntamente com decocção de Bilva panchamula (raízes de Bael, Oroxylum indicum, Gmelina arborea, Stereospermum suaveolens e Clerodendrum phlomidis)

4. Shilajit (asphaltum)

5. Administração do suco de Agnimantha (Clerodendrum phlomidis Linn. F.)

6. As preparações alcoólicas que ajudam a reduzir a gordura, o músculo e o Kapha podem ser usadas como bebidas pós-comida. - Como Ayaskriti, Lohasavam etc.

Aqui estão algumas regras simples para perder peso rapidamente.

1. Programação de exercícios regulares - Pode ser tão simples como andar, correr, andar de bicicleta, etc., apenas por meia hora por dia. Manhã ou tarde. Se você fizer isso de manhã, você se sentirá menos cansado. Você deve fazer isso até ter poucas gotas de suor na testa, no peito e nas coxas. 

2. Beba meio copo de água antes dos alimentos, reduzindo um pouco o apetite. Não tome mais de meio copo de água.

3. Comer devagar, diminui a fome. Coma até o tempo que você ainda está com fome.

4. Inclua Cevada (Hordeum vulgare) em sua dieta. Faça farinha de cevada, adicione água e uma pitada de sal, e faça um bolus. Em seguida, rolo em bolos em forma de círculo, (muito fino) e aquecê-lo em uma panela e aqueça quente. Isso é chamado de Chapati na Índia, geralmente feito de trigo, mas para perder peso rapidamente, ele pode ser feito de cevada e comido. O sabor será o mesmo, mas é mais benéfico para perder peso rapidamente.

5. Evite doces, bebidas saborosas e artigos de comida, onde quer que você possa. Chá, café, bolos, doces de panificação, bebidas gaseificadas, colas, evite essas coisas boas para nada. Se o café e o chá são regulares em sua dieta, então, tenha eles, mas com muito pouco açúcar.

6. Substitua a coalhada por leite com manteiga.

7. Se você realmente quer doce, coma frutas. Uva, Maçã, banana, o que quer que você queira, mas novamente em uma quantidade limitada, sem adicionar nenhum açúcar.

8. Evite todos os tipos de alimentos oleosos e junk foods.

9. Coma em horários regulares. Tente consertar um cronograma e tente consertar o máximo possível.

10. Bebe muita água durante o dia. Isso ajuda na descarga de toxinas.

11. As refeições pequenas a intervalos frequentes são melhores que as refeições grandes 2 ou 3 vezes por dia.

12. Beba uma colher de mel e suco de limão, com o estômago vazio. Em seguida, beba um copo de água morna.

13. Mantenha uma pasta de trabalho com você e anote as etapas que você pegou para perder peso, semana a semana. Faça isso todos os domingos. Não se preocupe se você não tenha alcançado nenhum marco positivo naquela semana. Mas continue escrevendo.

Quando você pode precisar de suplementos de perda de peso?

Quando você corre o risco de desenvolver complicações cardíacas.

Quando você luta com seguir as regras acima, você pode considerar tomar suplementos de perda de peso.

Diz Ayurveda -

Vyayama nityo jeernaashee yavagodhuma bhojanaha |

Santarpana Krutaihi Doshaihi Sthoulyam muktwa vimuchyate ||

O exercício regular diário, comer apenas após o alimento anterior ter sido completamente digerido, e a ingestão regular de cevada e trigo na dieta, são formas certas para reduzir a obesidade.

Relacionado:

Acorde antes das 6 horas para lutar contra a obesidade

Pergunta: A massagem com óleo pode ajudar na perda de peso?

O objetivo da massagem do óleo é aumentar a força dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.

Assim, a massagem é essencialmente uma terapia nutritiva, porque o petróleo, com suas qualidades de peso e untuosidade, é um agente nutritivo. Então, a massagem do óleo por si só não pode fazer você perder peso.

Por esta razão, geralmente a massagem em pó à base de plantas, chamada Udvartana, é usada no tratamento da obesidade. Pó de massas de ervas, como Kola Kulathadi Churnabeing Rooksha - seco e Laghu - leve, possuem qualidades opostas às da obesidade. Então, a massagem em pó é útil para perda de peso.

Mas a massagem com óleo pode indiretamente ajudar na gestão da obesidade. Deixe-me explicar.

Se você massagear regularmente, seus ossos, músculos e articulações serão muito fortes. Se você tirar vantagem e fazer exercícios regulares, então, você perderia peso. Daí indiretamente, a massagem com óleo é muito útil.

Se você faz massagem com óleo regularmente, os depósitos de gordura no abdômen, nádegas e outras áreas serão mobilizados. Isso ajudará a acelerar a perda de gordura, se você se exercitar.

Mesmo na terapia Panchakarma, onde a matéria mórbida e as toxinas são expulsas do corpo, a massagem do óleo é feita em estágios iniciais. Aqui, a massagem do óleo ajuda a mobilizar a matéria mórbida de diferentes órgãos para o trato gastrointestinal, que são então expulsos por Vamana Panchakarma - terapia de vômito ou tratamento com Virechana - purgação.

Então, de todas as maneiras, a massagem do óleo é indireta, mas imensamente útil na perda de peso.

Remédios caseiros clássicos para obesidade - Medoroga:

• Triphala Kashaya com mel

• Água fervida e arrefecida misturada com mel

• Gruel quente de arroz tomado regularmente

• Guduchi Churna (pó de Tinospora cordifolia) + Musta Churna (Pó de Cyperus rotundus)

Triphala churna

• Takrarishta (soro de leite medicado fermentado)

Medicamentos ayurvédicos utilizados para o tratamento da obesidade:

Triphaladi Kashayam

Guggulutiktakam Kashayam

Varanadi Kashayam

Varadi Kashayam

Aragwadharishtam

Ayaskrity

Lodhrasavam

Kumaryasavam

Medohara Vidangadi Lauham

Tryushanadhya Lauham

Rasa bhasma

Trimurthi rasa

Vadavagni rasa

Navaka Guggulu

Kanchanara Guggulu

Triphala Guggulu

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Obs.: De acordo com o Ayurveda os 3 sabores que mais engordam quando comidos ou ingeridos juntos, na mesma hora, na mesma refeição, são: doce (carbos), salgado e ácido (sucos de frutas)!

Os 3 sabores que não engordam: amargo, picante e adstringente!

Obs.: Todo chá amargo digestivo tomado morno ou quente emagrece! E tudo que for gelado acaba engordando! Tome bastante sorvete, cerveja ou chopp gelado que vc vai ver a sua barriga crescendo!

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EXCESSO DE GORDURA CORPORAL E INFLAMAÇÃO

Excesso de Gordura Corporal e Inflamação, Qual a Relação?

9 de outubro de 2014

O Brasil é o 2º país no mundo com maior número de obesos, já ultrapassou a Alemanha!
Obesidade é o resultado de um conjunto de alterações orgânicas que culminam em excesso de gordura corporal e não necessariamente excesso de peso.

A obesidade é uma enfermidade crônica, pois quem atinge índices de obesidade cria mutações nos seus genes, que faz com que o indivíduo passe a ter tendência a sempre ser obeso.
Estes genes são mais poupadores de energia, do que gastadores.

Tratar a obesidade não é ficar usando termogênicos, usar adoçantes e ficar fixado na quantidade de calorias dos alimentos. É ensinar a própria célula de gordura(adipócito) a queimar a gordura.
Entender o comportamento dos alimentos no corpo é importante.

A atividade física é fundamental, pois a massa magra, também é fator importante no tratamento da obesidade e a oxigenação do tecido adiposo estimulada pelo exercício aeróbico diminuem a inflamação. Mas o raciocínio de que para emagrecer o que tem que se fazer é comer menos e gastar mais é limitado!
Sabe-se hoje, que o foco no tratamento da obesidade está na redução da inflamação , pois a obesidade é uma doença inflamatória. Pode-se até reduzir o peso e/ou gordura corporal com estratégias que não estejam considerando este aspecto, porém sabe-se, que não se consegue manter o peso perdido enquanto se mantém inflamado. Além da inflamação criar condições para o ganho de peso, ela favorece a resistência a insulina, Diabetes, arteriosclerose, dislipidemia, hipertensão, insuficiência renal etc.
A inflamação pode ser favorecida ou desfavorecida pela alimentação.

Exemplos de alimentos inflamatórios:
Gordura saturada ( frituras, carnes, manteiga), ácido graxo Omega-6 (ex:óleo de milho), arroz branco, café e leite.

Alimentos formadores de AGE (produtos finais de glicação avançada): Produtos açucarados (biscoito recheados, suco de caixinha etc.), com a exposição a longo prazo(meses) há aumento no nível de AGE, caramelizando sangue e células.

Produtos que já contém o AGE: Queijos, sucrilhos, maionese, margarina, Cream Chease, frutose concentrada).

Os AGEs podem ser criados nas preparação do alimento, sempre que associamos um carboidrato (ex: arroz, macarrão, batata, pão) com uma proteína (ex: carnes, queijos), assim como as preparações assadas e grelhadas.

Alimentos anti inflamatórios - Ex: Gengibre, alho, cúrcuma, açafrão, Omega 3 (linhaça, chia. Nozes, açaí), acelga, brócolis, lentilha, amêndoa, castanha do Pará.

Obs: A inflamação é uma resposta necessária na defesa do organismo, porém o que é inadequado é quando se apresenta de forma exacerbada, pois assim favorece o desenvolvimento das doenças citadas acima.
O padrão alimentar brasileiro estabelecido hoje é altamente pró- inflamatório.

Vamos rever nossos conceitos???
Mais adiante falarei de outros fatores que são gatilhos para inflamação (alimentares e extra-alimentares) e que contribuem para a construção da obesidade.

Falarei, também, mais detalhadamente, sobre alguns alimentos que podem auxiliar no processo emagrecimento!

Ressaltando que a solução não está na escolha de apenas um alimento, pois a intervenção contra a obesidade tem que ser global!!!

Mais informações veja este vídeo do Movimento “Alquimia da Nutrição”:
Referências:

BAILLIE – HAMILTON,P.F.J Altern complement Med 8:185-192, 2002
Quim. Nova vol 30 no 3 São Paulo May / june 2007
WAGNER, M. ; OE HLMANN, J. Endocrine disruptors in bottled mineral water, total estrogenic burden and migration from plastic bottles. Environ Sci Pollut Res; 16: 278-286, 2009
Inflammatory Path Way Genes lelong to Major Targets of Persistent Organic Pollutants in adipose Cells. Erviron Health Perspect. 2012 jan 19
Crispim ca et al. Arq Bras Endocrinol Metab; 51/7:1041-1049,2007
V. Bezaire et al / FEBS Letters 583 (2009) 3045-3049

Leia mais:


Gengibre Reduz Inflamação Crônica, Dores, Enxaqueca, Ajuda na Digestão, Diabetes e Câncer






13 Propriedades Curativas do Limão

Leia mais: http://www.noticiasnaturais.com/2014/10/video-excesso-de-gordura-corporal-e-inflamacao-qual-a-relacao/#ixzz3FlJnPIis

Glúten e Obesidade

Glúten e obesidade

Tal como 75% das pessoas com sobrepeso e obesos nos EUA, um grande número podem estar viciados por maus hábitos alimentares – ingestão demasiada de hidratos de carbono ou da proteína chamada glúten, que é encontrada no trigo, centeio, cevada e aveia.

Como qualquer vício, esses desejos são insalubres e problemáticos.

Eles tomam a forma de um desejo irresistível por comidas ricas em carboidratos, como sobremesas, doces e junk food ou produtos como cereais, pães e massas.

      

Alimentos ricos em carboidratos compõem uma parte importante da dieta moderna e incluem pães, bolos, chocolates, biscoitos, bolachas, bolos, frutas e suco de frutas, sorvetes, batata frita, batata, biscoitos, arroz, bolo, pipoca e bebidas adoçadas com açúcar.

Além disso, o excesso de carboidrato acaba sendo usado como substituto do açúcar.


O consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos contendo glutamato monossódico pode provocar intensa compulsão por carboidratos, que por sua vez leva ao excesso de peso e à obesidade.


O glúten pode ter um efeito tão viciante como um agente narcótico.


O glúten do trigo hidrolisado, por exemplo, prolonga o tempo de trânsito intestinal e pode contribuir para o ganho de peso.


Os efeitos semelhantes à substância narcótica sobre o cérebro alavancam a compulsão e podem contribuir para o aparecimento de distúrbios mentais e distúrbios do apetite, que habitualmente acompanham as doenças ligadas à alimentação.


Muitas pessoas sofrem sem suspeitar que estejam viciados em carboidratos, e o próprio diagnóstico é difícil nestes casos.


O vício em carboidratos é, na verdade, causado pelo excesso de insulina, que é liberada pelo pâncreas para a corrente sanguínea quando alimentos ricos em carboidratos são consumidos.


A insulina avisa ao corpo que recolha alimentos e, uma vez que o alimento é consumido, envia ordem para armazená-lo na forma de gordura. Excesso de insulina resulta em um desejo irresistível e frequente de comer.


O termo científico para essa condição é a hiperinsulinemia reativa pós-prandial.


Isso significa que muita insulina é liberada depois de comer.


Hiperinsulinemia resulta da resistência à insulina, um desequilíbrio dos níveis de glicose e insulina.


Se não for controlada, a resistência à insulina pode resultar em excesso de peso e obesidade, aumentando o risco de desenvolver uma variedade de distúrbios prejudiciais, tais como:


• O conjunto de fatores de risco cardiovascular, chamado síndrome metabólica (síndrome X), que pode levar a um ataque cardíaco ou a derrames.


• Síndrome do ovário policístico (SOP), uma das principais causas de infertilidade feminina, bem como numerosos outros sintomas, incluindo problemas de pele, corpo e excesso de pelos faciais e calvície em mulheres.


• Pré-diabete reversível, que, se não tratada, pode levar à diabete tipo 2, irreversível na maioria dos casos.  A diabete tipo 2 pode exigir injeções diárias de insulina e aumentar significativamente o risco de cegueira, doenças cardíacas e renais e a necessidade de amputação.


Intolerância ao glúten


A intolerância ao glúten pode se manifestar de várias maneiras.


Você pode ter ouvido falar da doença celíaca, uma reação extrema a qualquer produto que contenha glúten (proteína encontrada no trigo e em outros grãos).


Os sintomas são crônicos.


O sistema imunológico das pessoas com doença celíaca reage severamente a esta proteína, no entanto, existem milhares de pessoas que sofrem reações mais leves ao glúten e nem desconfiam da causa.


Comer glúten pode causar inflamação nas membranas sensíveis da mucosa intestinal, que pode desencadear uma resposta imune.


Devido a esta reação imune, os indivíduos experimentam grandes variações de sintomas, como erupções cutâneas, fadiga mental, distúrbios de comportamento como hiperatividade em crianças, sintomas gastrointestinais, como diarreia ou constipação, dores de cabeça crônicas, problemas respiratórios e muito mais.


Muitas pessoas desenvolvem a compulsão por alimentos como uma reação ao consumo de glúten, mas não sabem a razão da sua vontade de comer de forma contínua ou mesmo fora de controle.


Alguns médicos são desafiados a identificar esta condição e, como resultado, os pacientes muitas vezes tratam os sintomas e não a causa – a ingestão de glúten.


Devido à falta de especificidade na identificação de seu transtorno, muitas pessoas continuam a comer glúten por décadas e lutam constantemente com os seus desejos alimentares.


Resistência à insulina


A insulina aumenta a sensibilidade das células, que, por sua vez, dificulta o processo vital através do quais alimentos são convertidos em glicose no sangue, passando pela parede celular até ser convertido em energia.


A glicose “salta” fora das paredes das células depois de ter sua entrada recusada e “flutua” livre para o fígado, onde o açúcar é armazenado em células de gordura por todo o corpo através da corrente sanguínea.


Os sintomas mais comuns decorrentes dessa fome de energia incluem irritabilidade, tremores, cansaço, fome intensa, confusão e dor de cabeça.


Como os altos níveis de insulina se mantêm, a glicose fica presa na corrente sanguínea e pode facilitar o aparecimento da pré-diabete de tipo 2.


Pré-diabéticos, que têm níveis de açúcar no sangue superiores ao normal, mas ainda não no intervalo de diabete tipo 2, podem mudar sua condição com uma dieta equilibrada, nutritiva e com exercício físico regular.


Você se tornará diabético se ignorar os sintomas ainda na fase da pré-diabete.


Não há atualmente nenhum teste de sangue que determine se você está carboviciado.


Os níveis de insulina de jejum não necessariamente preveem como seu corpo vai reagir depois de comer alimentos ricos em hidratos de carbono e os testes de tolerância à glicose usando bebidas altamente açucaradas não são o equivalente aos carboidratos típicos nas refeições abundantes.


Mas se você estiver com sobrepeso ou obesidade, há uma boa chance de que esteja carbo ou glutenviciado.


O excesso de alimentos se torna ainda mais perigoso associado a uma vida sedentária.


Ao mudar seu estilo de vida, você reformulará o modo como o cérebro percebe a comida, então poderá mudar a resistência à insulina e conseguir a perda de peso duradoura e uma maior sensação de bem-estar.


Fonte: O alimento nutre, não mata       

Retirado do sítio Glúten e Obesidade     

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