ÓLEO DE COCO E O AYURVEDA

Óleo de coco - ruim ou bom, benefícios, do ponto de vista Ayurvédico e contemporâneo

O óleo de coco é uma das substâncias dietéticas mais discutidas por seus benefícios e riscos hoje em dia em todo mundo. O óleo de coco é usado nos costumes indianos desde milhares de anos. O óleo de coco está em uso desde a época de Sushruta Samhita, cerca de 2000 anos atrás. 

Mas, as orientações dietéticas recentes para os americanos classificam o óleo de coco como alimento a ser evitado. Nesta ótica, uma ampla discussão abrangente será útil para clarear o assunto.

Óleo de coco - detalhes dentro do Ayurveda (Ciência da Vida, Saúde e Longevidade ou a medicina natural tradicional indiana).

O Óleo de coco é amplamente utilizado no Ayurveda, sob a forma de:

Ingrediente alimentar

Para aplicação externa na pele

Para administração interna

Sushruta descreveu os benefícios de saúde do óleo de coco da seguinte forma:

É um refrigerante ou refrescante natural.

Demora um tempo relativamente longo para ser digerido.

Melhora a qualidade e a força do cabelo. Promove o crescimento do cabelo.

É um afrodisíaco natural.

Nutre os tecidos do corpo subnutridos.

Útil no tratamento de certas doenças como emaciação, debilidade, condições respiratórias, diabetes, distúrbios do sistema urinário.

Óleo de coco para a pele: Acelera e ajuda no preenchimento da depressão da pele em feridas.

Acalma Vata e Pitta, aumenta um pouco Kapha (ou seja, aumenta um pouquinho a gordura no corpo).

Há uma série de ervas Ayurvédicas tendo o óleo de coco como base, que são usadas predominantemente externamente e também internamente para muitas condições de saúde.

Exemplo: (Cuidado: significando apenas para informações. A automedicação é perigosa, sempre consulte o seu médico).

Asana Eladi Kera Tailam (óleo de coco Asana Eladi) - útil no tratamento de doenças da pele e distúrbios relacionados à cabeça e ouvido.

Keratailam Chemparuthyadi - útil em eczema e condições pediátricas.

Dhurdhurapatradi Keratailam - Útil na caspa, prurido e eczema.

Eladi óleo de coco - Útil em condições de pele.

Karpooradi óleo de coco - dores, cãibras, queixas articulares reumáticas.

Óleo de coco Kayyanyadi - Usado no tratamento de dor de cabeça. melhora a qualidade dos cabelos.

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Observações contemporâneas sobre o óleo de coco

Diferentes pontos de vista sobre o óleo de coco

O óleo de coco é rico em ácidos gordurosos saturados, o que é ruim para o coração e o colesterol. O óleo de coco é considerado com gorduras sólidas, e é aconselhável ser substituído por óleos sempre que possível.

O óleo de coco é uma fonte importante de ácido láurico, um ácido gordo, que se alega beneficiar nos casos lde vírus e bactérias que causam doenças como herpes, influenza e citomegalovírus.

Embora o óleo de coco seja rico em ácidos gordurosos saturados, há diferença estrutural. É rico em triglicerídeos de cadeia média, o que pode ser muito bom.

Wikipédia lista dois ensaios clínicos com óleo de coco

Um estudo controlado aleatório único-cego em crianças com pneumonia no Philippine Children's Medical Center descobriu que o óleo de coco acelerou a normalização da taxa respiratória e a resolução de crepitações.

Um estudo clínico randomizado duplo-cego com 40 mulheres que apresentaram obesidade descobriu que a suplementação com óleo de coco promoveu uma redução na obesidade sem causar dislipidemia.

O óleo de coco é bom ou ruim? Discussão e conclusão:

De acordo com Ayurveda, o óleo de coco é nutritivo por natureza, quando tomado internamente. Por isso, é usado em emaciação, debilidade, etc.

O Ayurveda também explica os benefícios do óleo de coco em condições respiratórias, que é apoiado pelo ensaio clínico provando sua eficácia na Pneumonia em crianças.

Ayurveda apoia o uso externo de óleo de coco para promover o crescimento do cabelo, cicatrização de feridas, como refrigerante natural e em condições como eczema.

O óleo de coco é processado no Ayurveda com ervas medicinais e usado em muitas doenças.

Evidências de pesquisa convincentes estão presentes para provar que o coco não é realmente a causa direta de obesidade ou colesterol alto. Em Kerala, um estado do sul da Índia, o óleo de coco é usado em quase todos os pratos. (O meu favorito é Banana chips. Devo admitir que adoro). Se o óleo de coco fosse realmente a causa da obesidade, Kerala deveria ter sido a capital de pessoas obesas na Índia, o que não é o caso.

Dito isto, não é aconselhável para pessoas com obesidade e colesterol alto incluir o óleo de coco na dieta.

Para a preparação de óleos capilares, nenhuma outra base é tão boa quanto o óleo de coco, sendo excelente para o couro cabeludo.

Outros usos do óleo de coco são - hidratante e amaciante da pele.

Para um indivíduo saudável normal, o óleo de coco é muito bom para ser incluído na dieta regular, mas em quantidades limitadas.

Use-o com moderação e aproveite seus benefícios.

Óleo de coco não pegajoso - Eu não acredito ou recomendo óleo de coco "fino" e "não pegajoso" para o cabelo. A forma natural de óleo de coco é a melhor forma de se aplicar aos cabelos ou à pele.

Óleo de coco para diabetes:

Eu não recomendo o óleo de coco como remédio para diabetes, no entanto, o uso de uma colher de chá por dia, na dieta, ajudaria na melhoria dos níveis de açúcar no sangue. Antes de usá-lo, tome 500 ml de óleo de coco em uma panela, adicione 15-20 folhas de neem ou folhas de curry (Kadi Pata) e aqueça o óleo em fogo leve por cinco minutos. Tenha cuidado para não queimar o óleo. Em seguida, filtre-o. Use este óleo para cozinhar. Isso ajuda a melhorar a sua eficácia contra a diabetes.

Se as pessoas diabéticas têm sensação de queimação nas mãos e nos pés, o óleo de coco pode ser aplicado para aliviá-lo. Óleo de coco para hemorroidas / fissuras no anus: comentário de Mr Amit: solução definitiva  para hemorroidas e problemas relacionados ... simplesmente aplique óleo de coco de boa qualidade no anus após a evacuação por três dias consecutivos e veja o resultado. Anteriormente, usei o Himalaia e outras pomadas alopáticas e remédios de Abhayarishtam e homeopatia por alguns anos, mas todas as vezes que eu descontinuava aqueles problemas como a queimação, sangramento e dor aguda voltavam. 

Há algum tempo, enquanto olhava através de comentários on-line sobre hemorroidas, encontrei uma sugestão para usar o óleo de coco. Primeiro não acreditei. Então, pensei em tentar o óleo de coco. Os resultados foram além da minha expectativa: sem dor, sem sangramento e sem queimação. Agora eu posso sentar em um lugar e até mesmo dirigir por horas. Eu aplico óleo de coco apenas uma vez por dia e já não estou tomando nenhum medicamento. Penso que a aplicação  do óleo de coco caseiro seria o mais eficaz a se fazer. Apenas tente isso!

Go, 06-12-17

AYURVEDA - DORMIR CEDO, ACORDAR CEDO

AYURVEDA

CIÊNCIA DA VIDA, SAÚDE E LONGEVIDADE

DORMIR CEDO, ACORDAR CEDO

Levantar-se cedo é o que o AYURVEDA recomendaria à todos. Para alguns, é bastante difícil de colocar em pratica, mas se for incorporado, traria grandes benefícios para a saúde. Aqui estão as sete boas razões pelas quais cada buscador de uma boa saúde deve acordar bem no início da manhã, cedinho.

1.    Vantagem de ativar Vata: De acordo com Ayurveda, se dividimos a noite em três partes, a última parte da noite é dominada por Vata Dosha. Então, se você acordar no início da manhã, você terá a vantagem de ativar o dosha Vata, o que produz uma vida mais dinâmica e produtiva.

VATA (Éter + Ar): Dosha ou propriedade que governa todo tipo de movimento do corpo humano!

Qual vantagem de ativar Vata não hora do dia mais adequada significa:

Vata Dosha é responsável pelo movimento do corpo, flexibilidade, funcionamento dos órgãos dos sentidos, entusiasmo, atividades mentais / intelectuais, como compreensão, percepção, cognição, etc., secreção adequada e liberação de hormônios, enzimas etc. Um Vata Dosha bem equilibrado mantém o corpo e a mente em condições ideais. Daí levantar-se cedo injeta entusiasmo na mente e estimula todos os órgãos do corpo.

2. Melhor tempo para ginástica: de acordo com Ayurveda, a manhã é o melhor horário para ginástica e exercícios físicos. Daí o entusiasmo derivado de levantar-se mais cedo pode ser bem dirigido e utilizado através de exercícios em academias, exercícios físicos adequados, Pranayama, Meditação e Oração.

3. Brahmi Muhurta: Ayurveda explica "Brahmi Muhurta" como o momento mais auspicioso para acordar. Este é o período da madrugada ideal (últimos 48 minutos da noite). Esta hora é muito auspiciosa e Satwik (harmonizada - equilibrada). Por isso, se alguém acorda no início da manhã, a mente será preenchida com toda a positividade e energia criativa durante este período. Cada Muhurtha tem 48 minutos de duração. 12 horas da noite tem 15 Muhurthas. Então, o 14º Muhurtha, - 50 - 100 minutos antes do nascer do sol é o momento ideal para acordar de acordo com Ayurveda. Isso se chama Brahmi Muhurta. Isso cai de 4:00 h à 5:30 h da manhã.

4. Relógio corporal: o mecanismo natural do corpo tem um relógio virtual dentro de si. Isso é conhecido como relógio biológico. Todas as atividades do corpo, como a secreção de hormônios e enzimas, são pré-programadas. O corpo naturalmente está acostumado a dormir durante a noite e estará ativo durante o dia. Portanto, manter um horário fixo para dormir e levantar-se cedo pela manhã é muito essencial para a manutenção saudável de órgãos e sistemas do corpo humano.

5. Hormônio cortisol: o início da manhã é o momento em que a secreção de hormônios cortisol é máxima. Por isso, acordar no início da manhã ajuda a estimular adequadamente todos os órgãos do corpo.

6. Planeje o dia: levantar-se cedo pela manhã dá-lhe tempo para organizar suas atividades diárias de forma mais elegante. Diminuindo o estresse.

7. Para estudantes, “Brahmi Muhurtha” é o melhor momento para iniciar os estudos, permitindo a concentração mental máxima, de acordo com o Ayurveda.

8. Para se praticar Meditação, Oração, Yoga e Pranayama, não há outro horário tão bom quanto no início da manhã.

9. Shastra Pramana - Ayurveda é considerado um Shastra - um tratado saudável. Ayurveda recomenda levantar-se cedo, daí o melhor é acordar cedinho para se ter mais saúde mental e física.

10. Tempo de silêncio livre: se você deseja fazer alguns trabalhos rapidamente em silêncio, especialmente quando as crianças estão em casa, o início da manhã é o melhor momento, quando o resto dos membros da família está dormindo e você está se concentrando em seu trabalho, já que exige mais esforço mental.

                                  

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ALIMENTOS A EVITAR À NOITE

De acordo com o AYURVEDA alimentos mais pesados devem ser evitados de se comer à noite:

1) Carne vermelha e carnes em geral, churrasco, espetinhos

2) Coalhada, Yougurte

3) Carboidratos, doces, tortas, chocolates, bolos, cucas, cremes de leite, leite condensado, sorvetes, bombons, alimentos congelados, pizzas, macarronadas, cachorro quente 

4) Queijos, fondues, lasanhas 

Se a pessoa ingerir alimentos mais pesados à noite ela além de engordar muito poderá sofrer com:

I) Renites, sinusites, bronquites, asmas, resfriados, gripes, produção de muco ou catarro, alergias, nariz escorrendo, dor de garganta, amidalites

II) A levantar no outro dia poderá sentir náusea, vômitos, enjoos, mal estar, cansaço, dor de cabeça

III) Diabetes, altas taxas de colesterol, glicose, triglicerídeos 

IV) Intoxicações

Obs.: Se quiser pode tomar à noite o leitelho ou "buttermilk" ou LASSI como é chamado no Ayurveda!

À noite é melhor comer arroz com lentilhas ou dal, temperado com curry, pouco gengibre, folhas de curry, coentro, cominho; ou sopa de legumes; frutas, chás com torradas integrais e ghee.

As refeições realizadas à noite são as que mais engordam, especialmente os alimentos mais pesados e de difícil digestão! As pessoas que assaltam a geladeira à noite correm enormes riscos de diabetes e obesidade!

Estes riscos aumentam muito se a pessoa tem o mau hábito de dormir após  a  meia noite!

O Ayurveda nos informa que a má digestão causa a produção e acúmulo de "AMA" no aparelho digestório, o que causa inúmera doenças crônicas, tais como reumatismo, artroses, artritismo, diabesidade, hipertensão, etc...

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PAU SANTO

Óleo Essencial  Pau -Santo

O óleo de Pau- Santo é extraído da árvore conhecida como «Pau -Santo», cientificamente designada Bursera Graveolens nativa da América central e do Sul. A madeira desta árvore é considerada sagrada por várias culturas e é queimada em diversas cerimónias e rituais, afirmando-se que o fumo da madeira ao queimar, com um aroma muito forte , afasta os «maus espíritos». O óleo essencial de Pau -santo extrai-se por destilação a vapor que extrai as resinas e o óleo da planta. Este tem efeitos benéficos para a saúde tendo sido usado pelos antigos Incas em cerimónias e rituais espirituais, para afastar energias negativas.

Segundo os peritos, o óleo de Pau-santo é útil para aliviar dores musculares, níveis elevados de stress e ansiedade, problemas do sono, infecções no trato respiratório, problemas de pele, artrite, etc..

A percentagem elevada de limoneno (89%) que é anticancerígeno ajuda, segundo os peritos, a prevenir o surgimento de cancro e o uso do óleo em aromaterapia, colocando umas gotas no difusor e inalando o óleo de forma regular, aumenta a quantidade de substâncias antioxidantes o que, por sua vez, ajuda a prevenir doenças crónicas.

Para além das propriedades antioxidantes, o óleo de Pau- Santo é também anti inflamatório,  dando alívio em situação de dores nas articulações dores de cabeça, problemas gastrointestinais.

O óleo de Pau -Santo é um desintoxicante e também um estimulante do sistema imunitário. Para este fim pode ser inalado ou aplicado de forma tópica, sobre a pele (sempre diluído pois este óleo é extremamente forte e nunca deverá ser usado sem diluir).

Os componentes do óleo de Pau -Santo atuam sobre o sistema límbico no cérebro, reduzem a ansiedade e o stress e permitem relaxar.

A acção sobre o sistema nervoso acalma espasmos de origem nervosa e outras desordens associadas com o sistema nervoso. Induz o sono, nos que têm dificuldade em dormir e melhora o estado geral do humor. Também acalma dores de origem nervosa de carácter crónico.

Na pele, o óleo essencial de Pau -Santo ajuda a inibir a destruição da elastina e, desse modo, promove o aspeto jovem da pele durante mais tempo. Ao mesmo tempo, as qualidades antioxidantes ajudam a neutralizar as manchas de envelhecimento.

Os efeitos sedativos tornam este óleo num bom auxiliar do sono: uma gota diluída em 5 ml de óleo de transporte massajado no peito ajudam a adormecer de forma tranquila e sem interrupções.

Os peritos referem que o efeito sobre o sistema imunitário faz do óleo essencial de Pau- Santo um agente eficaz na prevenção de alergias sazonais, ao mesmo tempo que inibe a libertação de histaminas no corpo.

Desde há milhares de anos que queimar pedaços de madeira de Pau- Santo tem sido feito para limpar a casa e a própria energia subtil dos indivíduos. O Uso do óleo para o mesmo efeito é igualmente eficaz sobretudo porque limpa bactérias e vírus  ao mesmo tempo que, na casa,  limpa superfícies e o espaço de maus odores.

O óleo de Pau- Santo pode também usar-se como repelente de insetos, especialmente dos mosquitos.

Como Usar o Óleo Essencial de Pau- santo

Este é um óleo extremamente forte pelo que nunca deverá usar-se sem ser diluído. Como habitualmente, faça um teste com uma pequena porção do óleo e aplique no braço (diluído!) deixando ficar por pelo menos 24 horas para ver se não faz reação alérgica. Mulheres grávidas e a amamentar não devem usar este óleo essencial.Nunca deverá ser ingerido internamente pois pode causar vómitos e náuseas, dores fortes de estômago, irritações na pele. Este óleo destina-se a ser usado apenas externamente, em aromaterapia, num difusor. Embora raros, há casos de pessoas que são alérgicas ao óleo essencial de Pau -Santo.

Os peritos aconselham usar o óleo numa proporção de uma parte de óleo essencial e uma parte de óleo de transporte.

A melhor forma de usar este óleo é inalando o seu aroma a partir de um difusor, onde pode colocar 2 gotas de óleo essencial. Pode igualmente colocar na palma da smãos 2 gotas diluídas com 2 gotas de óleo de coco e esfregar gentiment eas mãos, aproximando-as depois do nariz para inalar.

Pode também misturar 2 gotas em 5 ml de óleo de transporte como amêndoas doces jojoba ou coco ou óleo de massagem e aplicar nas zonas musculares doridas.

Para ajudar a relaxar, a dormir ou aliviar o stress, use no difusor ou massaje no peito 1 ou 2 gotas em óleo de transporte. Também pode massajar nas têmporas, atrás do pescoço ou na sola dos pés a mesma mistura para os mesmos efeitos.

Uso Metafísico do Óleo Essencial de Pau Santo

O óleo de Pau- Santo é considerado eficaz para enraizar  na energia da Terra, ajudando a sintonizar com a fonte essencial da energia terrestre. Liberta energias negativas como emoções de raiva, medo, etc. Os peritos consideram que é útil na meditação para ajudar a focar o espírito. É considerado semelhante, na capacidade de limpeza energética, ao óleo de Cedro e de Sálvia.

Os antigos Incas queimavam a madeira de Pau Santo para fins de purificação, limpeza energética e  invocação de proteção. Segundo estas tradições, o óleo de Pau- Santo traz amor e boa sorte.

Gandosha -Bochecho com óleo

Bochecho com óleo: retirando as toxinas A prática é mencionada no texto Ayurvédico Charaka Samhita, onde é chamado Kavala Gandoosha ou Kavala Graha https://www.youtube.com/watch?v=qEw7-v9iCUo Eu, Prof, Fernando Lo Iacono, recomendo o uso do óleo de GERGELIM que é o que mais combina com os diferentes biotipos Vata-Pitta-Kapha!

O bochecho com óleo é uma antiga prática ayurvédica de iogues e sábios para desintoxicação, cura e rejuvenescimento do corpo. Hoje em dia, é considerada uma terapia de cura muito simples e segura por si só. HISTÓRIA A prática é mencionada no texto Ayurvédico Charaka Samhita, onde é chamado Kavala Gandoosha ou Kavala Graha. Ele age profundamente em seu corpo, e tem efeitos de cura significativo desde a pele até as células. Ele elimina impurezas e as joga, direitamente dos tratos de garganta. O óleo puxa todo muco, bactéria e toxinas de seu corpo através de sua saliva. De acordo com a medicina ayurvédica, o muco é um veneno que precisa ser removido. Isso melhora os dentes, eles se tornam firmes e frescos, e você tem uma sensação relaxada ao acordar, desaparecendo também as olheiras. A prática fornece um novo apetite e energia, uma melhor memória e sono profundo. Outros efeitos de cura significativos são a eliminação de úlceras, problemas de gengiva, problemas de pele e diminui calor do corpo. QUANDO FAZER Diariamente pela manhã. Logo depois de acordar com o estômago vazio. Repetir - Uma vez por dia é o suficiente. Se você deseja repetir, certifique-se defazer o bochecho com o estômago vazio. INSTRUÇÕES Primeira coisa de manhã, antes de escovar os dentes, comer ou beber, tome 1 colher de sopa de óleo de gergelim ou óleo de girassol. Coloque o óleo na boca, incline o queixo um pouco para cima e lentamente faço o bochecho vigorosamente através dos dentes. Faça isso por pelo menos 10 minutos. De 15 - 20 minutos é melhor. A meta é que o óleo se torne uma espuma fina e branca quando você finalmente cuspir. Se ainda estiver amarelo, você não fez o tempo suficiente. Você pode fazer isso mais duas vezes durante o dia, se você quiser desintoxicação mais rápida. Nunca ingerir o óleo. Ele agora contém parasitas e bactérias. Não gargareje na garganta. Apenas isto. Esta prática é a chave para limpeza total do corpo e da pele.

Frases Budistas

7 frases budistas que vão mudar a sua vida

by MANOELA Z. BRUSCATTO on 28 DE AGOSTO DE 2017  0 COMMENTS

Muitos de nós costumamos nos referir ao budismo mais como uma filosofia de vida do que como uma religião. O budismo é uma das religiões mais antigas que existem, e ainda é praticada por cerca de 200 milhões de pessoas em todo o mundo. Veja neste artigo frases budistas que vão mudar sua vida.

Qual é o segredo desta filosofia?

A simplicidade de como são transmitidas mensagens cheias de sabedoria, que permitem realmente melhorar nossa qualidade de vida, é o que faz com que essa filosofia ou religião perdure ao longo do tempo e continue ganhando seguidores.

Para entendê-la e abraçar seu verdadeiro significado, não precisamos nos tornar seguidores da religião. Somente precisamos abrir nosso coração e nossa mente, mantendo sempre a esperança.

Hoje apresentamos a vocês as melhores frases budistas que vão mudar a sua vida:

– A dor é inevitável, o sofrimento é opcional. Levando em consideração que as pessoas só podem nos machucar se souberem ao que damos importância, evitar o sofrimento inútil pode consistir, simplesmente, em dar um passo para trás, em se desligar emocionalmente e ver as coisas sob outra perspectiva.

Isso requer prática e tempo, mas vale a pena carregar consigo este grande aprendizado. Como guia, outra frase budista nos dá uma pista de como começar: “Tudo o que somos é resultado do que pensamos; está baseado em nossos pensamentos e está feito deles”.

– Alegre-se porque todo lugar é aqui e todo momento é agora. Costumamos pensar apenas no passado ou estar excessivamente preocupados com o futuro. Isso nos impede de viver o momento e faz com que nossas vidas passem sem que tenhamos consciência disso. O budismo nos mostra o aqui e o agora. Portanto, devemos aprender a estar plenamente presentes e desfrutar cada momento como se fosse o último.

– Cuide de seu exterior tanto quanto cuida de seu interior, pois tudo é um só. Para encontrar um verdadeiro estado de bem estar, é imprescindível que a mente e o corpo estejam em equilíbrio. Não nos concentrar muito no aspecto físico e, reciprocamente, no aspecto interior, nos ajudará a nos sentir mais plenos e conscientes do aqui e do agora, facilitando, assim, uma plenitude emocional mais valiosa.

– Vale mais a pena usar chinelos do que cobrir o mundo com tapetes. Para encontrar nossa paz interior, precisamos ser conscientes dos nossos potenciais pessoais e aprender a dosá-los, assim como nossos recursos. Desta forma, viveremos um verdadeiro crescimento e evolução.

– Não machuque os outros com o que te causa dor. Essa frase é uma das máximas do budismo, e nos permite eliminar quase todas as leis e mandamentos morais atuais em nossa sociedade. Tendo um significado parecido com o da frase “não faça com os demais o que não gostaria que fizessem com você”, esta quinta reflexão vai muito além, já que consiste em um profundo conhecimento de nós mesmos e numa grande empatia para e com os demais.

– Não é mais rico aquele que mais tem, senão aquele que menos necessita.Nosso desejo de ter sempre mais, tanto no plano material, como no emocional, é a principal fonte de todas as nossas preocupações e desesperanças. A máxima do budismo se baseia em aprender a viver com pouco e aceitar tudo aquilo que a vida nos dá no momento. Isso nos proporcionará uma vida mais equilibrada, reduzindo o estresse e muitas tensões internas.

O fato de desejar mais coisas a todo o tempo indica somente falta de segurança, e mostra que nos sentimos sós e que precisamos preencher estes vazios. Sentirmo-nos a vontade com nós mesmos nos permite deixar para trás a necessidade de não ter que demonstrar nada.

– Para entender tudo, é preciso esquecer tudo. Estamos, desde pequenos, imersos numa contínua aprendizagem. Na infância, nosso mapa mental ainda não está desenhado, o que nos faz sermos abertos a “tudo” e à capacidade de entender qualquer coisa, pois não sabemos julgar.

Mas a medida em que crescemos, nossa mente se enche de restrições e normas sociais que nos dizem como devemos ser, como devem ser as coisas, e como devemos nos comportar, inclusive o que devemos pensar. Nos tornamos inconscientes de nós mesmos, então nos perdemos.

Para mudar e ver as coisas sob uma perspectiva mais saudável para nós, precisamos aprender a nos desligar das crenças, dos hábitos e das ideias que não provêm do nosso coração. Para isso, esta frase budista servirá para começar o processo: “No céu não há distinção entre leste e oeste, são as pessoas quem criam essas distinções em sua mente e então acreditam ser a verdade”.

Os 4 Compromissos Toltecas

Por vidaplenaebem 

Postado em 3 de novembro de 2010

10 min leitura

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Existem centenas de compromissos que você firmou consigo mesmo, com as outras pessoas, com seu sonho de vida, com Deus, com a sociedade, com seus pais, cônjuge e filhos. Contudo, os mais importantes são os que você fez consigo mesmo, dizendo quem você é, como se sente, no que acredita e como deve se comportar. O resultado é o que você chama de personalidade. Nesses compromissos você diz: ‘Isso é o que sou. Isso é aquilo em que acredito. Posso fazer certas coisas e outras, não. Essa é a realidade, aquela é a fantasia. Isso é possível, aquilo é impossível’.

Se não gostamos do sonho de nossa vida, precisamos alterar os compromissos que nos regulam. Quando, finalmente, estivermos prontos para mudá-los, quatro compromissos poderosos nos ajudarão a quebrar aqueles que vêm do medo e drenam nossa energia.

A cada vez que se rompe um acordo, o poder usado para criá-lo retorna ao seu dono. Se você adotar esses quatro novos compromissos, eles criarão poder pessoal suficiente para alterar todo o seu antigo sistema de obrigações.

Você precisa de muita força de vontade para adotar os Quatro Compromissos – mas se você conseguir começar a viver sua vida de acordo com eles, a transformação será impressionante. Você verá o inferno desaparecer diante dos seus olhos. Em vez de viver um sonho infernal, estará criando um novo sonho — seu sonho pessoal do céu.

– Don Miguel Ruiz no livro Os quatro Compromissos – Filosofia Tolteca

1º Compromisso: Seja Impecável Com Sua Palavra.

Através da palavra torna-se possível a expressão do poder criativo. A palavra é um instrumento de magia: branca ou negra. Uma faca de dois gumes: pode materializar o mais exuberante dos sonhos ou destruir uma nação. Dependendo de como é usada, ela pode gerar liberdade ou escravidão. Ser impecável é não contrariar sua natureza, é assumir a responsabilidade por seus atos, pensamentos e sentimentos, sem julgamentos ou culpas. Sem peccatu. Ser impecável com a própria palavra é empregar corretamente a sua energia, ou seja, não desperdiçar ou perder energia e poder pessoal. É usar a palavra na direção da verdade e do amor por você. Se você se comprometer a ser impecável com sua palavra, basta essa intenção para que a verdade se manifeste por seu intermédio e limpe todo o veneno emocional que existe em seu interior.

2º Compromisso: Não Leve Nada Para o Lado Pessoal.

Se você leva tudo para o pessoal é porque concorda com o que está sendo dito. Ao concordar todo o veneno passa a fazer parte de você. O que causa seu próprio envenenamento é o que os toltecas chamam de importância pessoal, expressão máxima do egocentrismo. Nada do que os outros fazem é motivado por você, é por causa deles mesmos. Todas as pessoas vivem em seu próprio sonho, nevoeiro ou mente, inclusive você. Se você aceita o lixo emocional do outro, ele passa a ser seu também. Se você se ofender sua reação será defender suas crenças e criar mais conflitos. Então, se você fica brava comigo, sei que está lidando consigo mesma. Sou apenas uma desculpa para você se irritar e fingir que não tem medo. Mas na verdade, sua braveza é uma expressão do seu medo. Sem medo não existe motivo para se irritar, brigar ou me odiar. Sem medo, não há motivo para sentir ansiedade, ciúme inveja.

3º Compromisso: Não Tire Conclusões.

Temos a tendência a tirar conclusões sobre tudo. Interpretar tudo segundo nossa ótica, nossa mente, nossas crenças. É que acreditamos que elas são verdadeiras. Poderíamos jurar que são reais. Tiramos conclusões sobre o que os outros estão fazendo e pensando – levamos para o lado pessoal -, então os culpamos e reagimos enviando veneno emocional com nossa palavra. Por isso, fazemos presunções, estamos pedindo problemas. Tiramos uma conclusão, entendemos de modo errado, levamos para o pessoal e acabamos criando um grande conflito interno, familiar, profissional, mundial, do nada. Como ficamos com medo de pedir esclarecimentos, tiramos conclusões e acreditamos estar certos sobre elas; depois as defendemos e tentamos tornar a outra pessoa errada.Sempre é melhor fazer perguntas do que tirar conclusões, porque as conclusões nos predispõem ao sofrimento. O grande mitote* na mente humana cria um bocado de caos, que faz com que interpretemos mal e tudo errado. Apenas enxergamos o que queremos enxergar e escutamos o que queremos escutar. Temos o hábito de sonhar sem base na realidade. Literalmente, enxergamos e escutamos coisas com nossa embaçada imaginação.

4º Compromisso: Dê Sempre o Melhor de Si.

Na verdade, esse é o compromisso de colocar na prática os outros 3 compromissos. Você nasceu com o direito de ser feliz. Nasceu com o direito de amar, de aproveitar e compartilhar seu amor. Você está vivo. Portanto, tome sua vida e a aproveite. Não resista à vida que está passando através de você, porque é Deus passando através de você.Apenas sua existência prova a existência de Deus. Sua existência prova a existência da vida e da energia.

* Toda a sua mente é um nevoeiro que os toltecas chamam de mitote. Sua mente é um sonho em que mil pessoas conversam ao mesmo tempo, e ninguém entende o outro. Essa é a condição da mente humana – um grande mitote, e com esse grande mitote você não consegue enxergar o que realmente é.

Ser um guerreiro Tolteca, espiritual, é lutar contra esse nevoeiro.

Referências:
Os quatro compromissos – o livro da Filosofia Tolteca – Don Miguel Ruiz – editora Best Seller
Quero Viver num Planeta que RI – Conceição Trucom – edição independente na forma de livro eletrônico.

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