Eu sou o Prof. Fernando Lo-Iácono, 66 anos, residente em Goiânia - Go, onde ajudamos a implementar em Junho de 1989 o 1º Hospital de Fitoterapia Ayurvédica do Brasil, depois denominado HMA - Hospital de Medicinca Alternativa e atualmente CREMIC, mantido pelo Governo Federal e Estadual!
Fui o primeiro brasileiro a oferecer palestras e cursos básicos de AYURVEDA no Brasil em 1982, 1983, etc.!
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| Prof. Fernando Lo-Iácono e Dr. Raju (2010) |
Vim para Goiânia com os 4 médicos indianos para trabalhar como tradutor interprete deles, residindo com eles por 4 anos, pois fui o primeiro brasileiro à ir estudar toda a Ciência Védica em Nova Delhi - Índia, entre 1980 - 1981, onde estudamos o Ayurveda, o Jyotish ou Astrologia Védica, Vastu, Muhurta, Yagyas (Homas), Mantras, Meditação, Yoga, Pranayamas, etc.!
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AYURVEDA E A OBESIDADE
Tratamento efetivo da obesidade, remédios e dicas de Ayurveda
Os 3 sabores que engordam quando comidos juntos, ao mesmo tempo e na mesma refeição: doce, ácido e salgado! Isto deve ser evitado para quem deseja perder peso de verdade!
Obesidade x Moderadores Naturais do Apetite:
Devido ao grande número de pedidos que recebi, aqui vai a lista dos moderadores naturais do apetite:
Algas Marinhas, Spirulina, Agar Agar, Fucus, Glucomanan, Gymenna Sylvestre, Garcinia Gambojia, Citrus Aurantium, Faseolamina, Laranja Amarga, Cynara Scolymus (alcachofra ), Hibiscus, Feijão Branco, etc ...
CARQUEJA AMARGA - CARQUEJA DOCE - CASCARA SAGRADA - CHÁ 7 ERVAS - CHÁ AMARELO - CHÁ AMARELO EM PÓ - CHÁ BRANCO - CHÁ DE JAVA - CHÁ VERDE - CHÁ VERDE TURBINADO - CHÁ VERMELHO - FARINHA DE LARANJA - FITOLACA - HIBISCUS - ERVAS AMARGAS - OLIVEIRA - PORANGABA - PSYLLIUM - RACAO HUMANA - PATA DE VACA - HORTELÃ - PICÃO - BOLDO - MELÃO DE SÃO CAETANO - ALFAVACA - JURUBEBA - LOSNA - ROMÃ - CENTELLA ASIÁTICA - PASSIFLORA - LUPULO - MELISSA - CAMOMILA - ERVA DOCE - CAVALINHA - CABELO DE MILHO
Obs.: Todos os chás amargos que ingeridos quentes ajudam a emagrecer, pois queimam a gordura e reduzem o colesterol ! Na medicina tradicional indiana AYURVEDA se diz que reduz Kapha ( água e terra ) !
Obs.: Recomendamos uma consulta com um Médico Fitoterapeuta !
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AYURVEDA E OBESIDADE
O Ayurveda adota uma abordagem abrangente para tratar a obesidade. O Ayurveda explica sobre uma combinação de tratamento Panchakarma, alguns medicamentos ayurvédicos simples, remédios caseiros e muito fáceis de seguir com ajustes de estilo de vida saudável para perder peso rapidamente.
Compreender a obesidade em termos ayurvédicos:
Existem sete tecidos corporais. -
Rasa Dhatu - parte nutritiva do alimento digerido
Rakta Dhatu - sangue
Mamsa Dhatu - músculo
Meda Dhatu - gordura
Asthi Dhatu - osso
Majja Dhatu - medula óssea
Shukra Dhatu - sistema reprodutivo, sêmen, esperma e óvulo.
De acordo com Ayurveda, o alimento alimenta Rasa dhatu. E Rasa, por sua vez, nutre Rakta (sangue), que alimenta músculos e assim por diante. Ou, em outros termos, parte do Dhatu anterior é convertida no próximo Dhatu.
Na obesidade, há um problema no nível de Meda (gordo), nutritivo Asthi (osso). Esta mudança de nutrição é prejudicada, devido a que mais e mais tecido gordo é produzido, mas não está sendo convertido ainda mais em Asthi (osso), Majja (medula óssea) e Shukra (sistema reprodutivo). Há bloqueio da transição da nutrição de Meda para Asthi.
Outra coisa que acontece na obesidade é: o excesso de gordura causa aumento do fogo digestivo. Assim, a pessoa tem muito bom apetite, ele come mais, o processo de digestão leva lugar até o nível de Medo dhatu (gordura), mas é dificultado, então, cada vez mais gordura é produzida, sem nutrir mais Dhatus, portanto, a pessoa continua colocando Em peso.
O último fator contribuinte na obesidade é prejudicado por Vata Dosha. Assim como o ar / vento causa aumento do fogo, Vata - reside no estômago e mantém o fogo digestivo (Agni). Na obesidade, há aumento de Vata Dosha, que ainda causa aumento da resistência à digestão.
O tecido gordo e Kapha Dosha estão interconectados. Aumento do tecido adiposo implica aumento de Kapha Dosha.
Então, Ayurveda explica a patologia da obesidade como -
1. Aumento da força Agni-digestão, levando ao aumento do apetite e ingestão de alimentos.
2. Conversão dificultada de Medo dhatu para Asthi dhatu, levando ao aumento da produção de Medo Dhatu.
3. Desequilíbrio / VItiação de Vata Dosha - levando a maior resistência à digestão
4. Aumento de Kapha Dosha, que é causado por excessos de doces, comida frita, excesso de descanso etc.
Causas para obesidade:
Incidência excessiva de alimentos - Se você está levando continuamente grandes quantidades de alimentos, isso leva ao aumento do fogo Agni-digestivo porque, o corpo precisa de uma maneira de digerir o aumento da quantidade de alimentos, mas porque há bloqueio em Medo dhatu, cada vez mais tecido adiposo É produzido, levando ao ganho de peso.
O excesso de ingestão de alimentos pesados para digerir, doces, refrigerantes e oleaginosas - Porque há uma maior capacidade de digestão, se você estiver tomando alimentos claros para digerir, ele será digerido rapidamente e você começa a sentir fome novamente. Assim, a pessoa costuma comer alimentos pesados a digerir e alimentos doces, alimentos fritos e refrigerantes, que aumentam diretamente o tecido adiposo.
Falta de exercício físico, dia de sono: o exercício físico é uma maneira de permitir a conversão de gordura em tecido ósseo (Medo dhatu - Asthi Dhatu). A falta de exercício e comportamento letárgico como o sono do dia leva a aumentar o tecido adiposo.
Falta de estresse mental, aumento da felicidade:
Preocupar-se é uma das melhores maneiras de queimar calorias. Se você é feliz e livre de estresse, tende a comer mais e descansar mais.
Hereditariedade - algumas pessoas o têm em seus genes.
Gestão da obesidade -
Balanço Vata e Kapha Dosha: Todas as atividades alimentares e dietéticas que equilibram Vata e Kapha Dosha devem ser retomadas. Leia mais sobre como equilibrar Kapha Vata Dosha
Algumas maneiras de equilibrar Kapha - Vata Dosha são -
Tendo um copo de água, misturado com mel, como o primeiro passo da manhã.
O aumento do consumo de cevada, que ajuda a cuidar da força de digestão, ainda não contribui para calorias corporais.
Evitando alimentos difíceis de digerir e resfriados, dormindo no dia, etc.
Cura ayurvédica - Enema de decocção com ervas fortes que são de natureza quente é administrada. O enema de decocção, também chamado de Kashaya basti, é um tipo de tratamento Panchakarma, que ajuda a equilibrar Vata e também útil na correção da conversão de tecido adiposo em tecido ósseo (medo dhatu - asthi dhatu)
Massagem em pó seco - Também chamado de Rooksha Udvartana - massagem em pó com ervas com qualidade seca - geralmente ingredientes como grama de cavalo, jujuba, grama negra, Devadaru, Rasna, etc. são utilizados para esse fim. O propósito da massagem em pó é queimar a gordura depositada debaixo da pele, especialmente na barriga, coxas e nádegas.
Ervas -
Soro de leite integral, fermentado com especiarias - o leitelho fermentado atua como catalisador para trazer a transformação do tecido adiposo.
Administração de mel - uma colher de chá de mel junto com um copo de água.
Ervas específicas para tratar a obesidade:
1. Vidanga (Embelia ribes Burm f.), Nagara (gengibre), Yavaksara (Kshara preparado a partir de Cevada), Loha Bhasma com mel e pó de Yava - cevada e Amla.
2. Ingestão de Guduchi (Tinspora cordifolia), Musta (Cyperus rotundus), Triphala (Haritaki (Terminalia chebula Linn.), Bibhitaki (Terminalia belerica Roxb.) E Amalaka (Emblica officinalis Gaertn.) - Triphala e Guduchi são muito úteis para queimar Gordo e para corrigir a transição de gordura - tecido ósseo.
3. Administração de mel juntamente com decocção de Bilva panchamula (raízes de Bael, Oroxylum indicum, Gmelina arborea, Stereospermum suaveolens e Clerodendrum phlomidis)
4. Shilajit (asphaltum)
5. Administração do suco de Agnimantha (Clerodendrum phlomidis Linn. F.)
6. As preparações alcoólicas que ajudam a reduzir a gordura, o músculo e o Kapha podem ser usadas como bebidas pós-comida. - Como Ayaskriti, Lohasavam etc.
Aqui estão algumas regras simples para perder peso rapidamente.
1. Programação de exercícios regulares - Pode ser tão simples como andar, correr, andar de bicicleta, etc., apenas por meia hora por dia. Manhã ou tarde. Se você fizer isso de manhã, você se sentirá menos cansado. Você deve fazer isso até ter poucas gotas de suor na testa, no peito e nas coxas.
2. Beba meio copo de água antes dos alimentos, reduzindo um pouco o apetite. Não tome mais de meio copo de água.
3. Comer devagar, diminui a fome. Coma até o tempo que você ainda está com fome.
4. Inclua Cevada (Hordeum vulgare) em sua dieta. Faça farinha de cevada, adicione água e uma pitada de sal, e faça um bolus. Em seguida, rolo em bolos em forma de círculo, (muito fino) e aquecê-lo em uma panela e aqueça quente. Isso é chamado de Chapati na Índia, geralmente feito de trigo, mas para perder peso rapidamente, ele pode ser feito de cevada e comido. O sabor será o mesmo, mas é mais benéfico para perder peso rapidamente.
5. Evite doces, bebidas saborosas e artigos de comida, onde quer que você possa. Chá, café, bolos, doces de panificação, bebidas gaseificadas, colas, evite essas coisas boas para nada. Se o café e o chá são regulares em sua dieta, então, tenha eles, mas com muito pouco açúcar.
6. Substitua a coalhada por leite com manteiga.
7. Se você realmente quer doce, coma frutas. Uva, Maçã, banana, o que quer que você queira, mas novamente em uma quantidade limitada, sem adicionar nenhum açúcar.
8. Evite todos os tipos de alimentos oleosos e junk foods.
9. Coma em horários regulares. Tente consertar um cronograma e tente consertar o máximo possível.
10. Bebe muita água durante o dia. Isso ajuda na descarga de toxinas.
11. As refeições pequenas a intervalos frequentes são melhores que as refeições grandes 2 ou 3 vezes por dia.
12. Beba uma colher de mel e suco de limão, com o estômago vazio. Em seguida, beba um copo de água morna.
13. Mantenha uma pasta de trabalho com você e anote as etapas que você pegou para perder peso, semana a semana. Faça isso todos os domingos. Não se preocupe se você não tenha alcançado nenhum marco positivo naquela semana. Mas continue escrevendo.
Quando você pode precisar de suplementos de perda de peso?
Quando você corre o risco de desenvolver complicações cardíacas.
Quando você luta com seguir as regras acima, você pode considerar tomar suplementos de perda de peso.
Diz Ayurveda -
Vyayama nityo jeernaashee yavagodhuma bhojanaha |
Santarpana Krutaihi Doshaihi Sthoulyam muktwa vimuchyate ||
O exercício regular diário, comer apenas após o alimento anterior ter sido completamente digerido, e a ingestão regular de cevada e trigo na dieta, são formas certas para reduzir a obesidade.
Relacionado:
Acorde antes das 6 horas para lutar contra a obesidade
Pergunta: A massagem com óleo pode ajudar na perda de peso?
O objetivo da massagem do óleo é aumentar a força dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.
Assim, a massagem é essencialmente uma terapia nutritiva, porque o petróleo, com suas qualidades de peso e untuosidade, é um agente nutritivo. Então, a massagem do óleo por si só não pode fazer você perder peso.
Por esta razão, geralmente a massagem em pó à base de plantas, chamada Udvartana, é usada no tratamento da obesidade. Pó de massas de ervas, como Kola Kulathadi Churnabeing Rooksha - seco e Laghu - leve, possuem qualidades opostas às da obesidade. Então, a massagem em pó é útil para perda de peso.
Mas a massagem com óleo pode indiretamente ajudar na gestão da obesidade. Deixe-me explicar.
Se você massagear regularmente, seus ossos, músculos e articulações serão muito fortes. Se você tirar vantagem e fazer exercícios regulares, então, você perderia peso. Daí indiretamente, a massagem com óleo é muito útil.
Se você faz massagem com óleo regularmente, os depósitos de gordura no abdômen, nádegas e outras áreas serão mobilizados. Isso ajudará a acelerar a perda de gordura, se você se exercitar.
Mesmo na terapia Panchakarma, onde a matéria mórbida e as toxinas são expulsas do corpo, a massagem do óleo é feita em estágios iniciais. Aqui, a massagem do óleo ajuda a mobilizar a matéria mórbida de diferentes órgãos para o trato gastrointestinal, que são então expulsos por Vamana Panchakarma - terapia de vômito ou tratamento com Virechana - purgação.
Então, de todas as maneiras, a massagem do óleo é indireta, mas imensamente útil na perda de peso.
Remédios caseiros clássicos para obesidade - Medoroga:
• Triphala Kashaya com mel
• Água fervida e arrefecida misturada com mel
• Gruel quente de arroz tomado regularmente
• Guduchi Churna (pó de Tinospora cordifolia) + Musta Churna (Pó de Cyperus rotundus)
Triphala churna
• Takrarishta (soro de leite medicado fermentado)
Medicamentos ayurvédicos utilizados para o tratamento da obesidade:
Triphaladi Kashayam
Guggulutiktakam Kashayam
Varanadi Kashayam
Varadi Kashayam
Aragwadharishtam
Ayaskrity
Lodhrasavam
Kumaryasavam
Medohara Vidangadi Lauham
Tryushanadhya Lauham
Rasa bhasma
Trimurthi rasa
Vadavagni rasa
Navaka Guggulu
Kanchanara Guggulu
Triphala Guggulu
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Obs.: De acordo com o Ayurveda os 3 sabores que mais engordam quando comidos ou ingeridos juntos, na mesma hora, na mesma refeição, são: doce (carbos), salgado e ácido (sucos de frutas)!
Os 3 sabores que não engordam: amargo, picante e adstringente!
Obs.: Todo chá amargo digestivo tomado morno ou quente emagrece! E tudo que for gelado acaba engordando! Tome bastante sorvete, cerveja ou chopp gelado que vc vai ver a sua barriga crescendo!
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